Améliorer la concentration, la relaxation et le développement cognitif (à tout âge). — Offrir une meilleure oxygénation des cellules, permettant de retarder les effets du vieillissement. — Diminuer la fatigue et atténuer la douleur. — Augmenter l’endurance et diminuer le temps de récupération. — Accroître la sérénité et la confiance en soi, aidant ainsi à combattre le négativisme. — Contribuer à un sommeil réparateur. — Contrer l'hyperventilation... liée notamment au stress.

Sur ce dernier point, on gagne à développer le réflexe d’exécuter un long cycle respiratoire voire une longue expiration... en visant l'équilibre et la spontanéité.